CZ | ENG   

  8:00 Misogi - úvodní dechové a očistné cvičení

10:00 Teatehó - japonské cvičení pro zlepšení zdraví

12:00 Oběd

14:00 Kinorenma - cvičení pro rozvoj ki

16:00 Zazen - meditace

18:00 Baionšómjó - společné souznění

19:00 Čaj - podáváme japonský čaj mača

Můžete absolvovat libovolnou část programu.

Baionšómjó (japonsky 倍音聲明; anglicky overtone chanting) je cvičení pocházející od mnichů školy Ňingmapa, nejstarší školy tibetského buddhismu (Vadžrajána).

Baionšómjó může praktikovat každý, praktikují děti i senioři. Během cvičení obracíte mysl do svého nitra a můžete dosáhnout silného duchovního očištění (misogi). Po cvičení se cítíte svěže, vyrovnaně a máte jasnější mysl.

- přineste si s sebou malý polštář, zafu, nebo osušku, na které můžete pohodlně sedět
- vezměte si pohodlné oblečení
- cvičíme naboso, nebo v ponožkách
- samotná meditace baionšómjó začne krátkou rozcvičkou a po ní bude následovat meditace asi 40 minut
- nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti
- akce je zdarma

Při vlastním cvičení
- seďte rovně a uvolněně
- dýchejte volně
- zvuk vydávejte přirozeně
- na závěr zůstaňte v tichu

Jsme otevřená skupina lidí se zájmem o meditaci a dechová cvičení. Baionšómjó jsme měli možnost praktikovat pod vedením Tada sensei na stážích v Itálii. Naše skupina nemá žádný náboženský podtext ani komerční charakter.

21. 4. 2024, Aikidó Libuš - klub Junior, Na okruhu 395/1, Praha 4